มะนาวเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณแก้ไอ ระคายคอ ขับเสมหะ และฆ่าเชื้อในลำคอได้ดีตามภูมิปัญญาพื้นบ้าน ผมขอแนะนำ สูตรยารักษาอาการระคายคอและไอจากมะนาว ที่ใช้วัตถุดิบง่าย ๆ ปลอดภัย และได้ผลดีครับ

สูตร 1: มะนาวดองน้ำผึ้ง (แบบง่าย ใช้ได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่)

ส่วนผสม

• มะนาวสด (ผ่าซีกหรือฝานบาง) 3–5 ผล

• น้ำผึ้งแท้ – พอท่วมมะนาว

• ขวดแก้วสะอาดมีฝาปิด

วิธีทำ

• ล้างมะนาวให้สะอาด ฝานเป็นแว่นบาง ๆ

• เรียงใส่ขวดแล้วเทน้ำผึ้งท่วม

• ปิดฝา ดองไว้ในตู้เย็น 2–3 วัน

วิธีใช้

• ชงน้ำอุ่นใส่มะนาวดอง + น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ดื่มวันละ 2–3 ครั้ง

• หรือตักกินเปล่า ๆ ทีละนิดเมื่อไอหรือระคายคอ

ลดอาการไอแห้ง เสมหะเหนียว คอแห้ง เด็กอายุ 1 ปีขึ้นไปใช้ได้ (ห้ามให้เด็กต่ำกว่า 1 ปีทานน้ำผึ้ง)

สูตร 2: มะนาว+เกลือ+พริกไทยดำบด – แก้ไอเสมหะเหนียว

ส่วนผสม

• มะนาว 1 ผล

• เกลือป่นปลายช้อน

• พริกไทยดำบด 1 หยิบมือ

วิธีใช้

• ผ่ามะนาวแล้วโรยเกลือ+พริกไทยดำ

• อมน้ำมะนาวจากผลโดยค่อย ๆ บีบดูดวันละ 2–3 ครั้ง

เหมาะกับอาการไอมีเสมหะ / เสียงแหบ / คันคอ ไม่เหมาะสำหรับเด็กเล็กหรือผู้มีแผลในปาก

สูตร 3: มะนาว + ขิง + น้ำผึ้ง – ขับเสมหะ บรรเทาอักเสบ

ส่วนผสม

• น้ำมะนาวคั้นสด 2 ช้อนโต๊ะ

• น้ำขิงต้มสด ½ ถ้วย (ใช้ขิงแก่จะดีกว่า)

• น้ำผึ้ง 1–2 ช้อนโต๊ะ

วิธีใช้

• ผสมทั้งหมดในน้ำอุ่น ดื่มวันละ 2–3 ครั้ง

• ดื่มก่อนนอนช่วยให้หลับสบาย ลดไอเวลากลางคืน

ลดการอักเสบของลำคอ ขับเสมหะ ละลายเสมหะ

หมายเหตุ

• หากมีไข้ หรืออาการไอเรื้อรังเกิน 1 สัปดาห์ ควรพบแพทย์

• ควรหลีกเลี่ยงอาหารเย็นจัด ของทอด ของหวานมากเกินไป

21 @สงวนสิขสิทธิ์โดย สวนมะนาวท้ายไร่ จังหวัดพิจิตร